餐前负荷法对控制血糖有好处,您了解多少?
2024-07-25 01:37:59 2475次浏览
本文要给大家介绍一种新的饮食方法,叫做餐前负荷法,也叫预进餐法,是指在餐前30分钟食用符合宏量 营养素预负荷要求的营养配比的食物,达到有效控制餐后血糖的目的。
目前国内外多项研究表明餐前负荷有利于降低餐后血糖反应。
什么是餐前负荷法
餐前负荷 营养法作为一种针对糖尿病及代谢综合征人群的营养方式被正式纳入由中华医学会糖尿病学分会与中国医师协会营养医师专 业委员会共同编写的2013版《中国糖尿病医学营养指南》。
从餐前负荷法的定义来看,比例搭配的蛋白质、缓释碳水化合物、膳食纤维及低血糖生成指数的食物,是发挥负荷效果和降低餐后血糖的关键。
餐前负荷法如何发挥控糖作用
其实,这里发挥重要作用的是一类,名叫肠促胰岛素,进餐后食物会刺激肠促胰岛素的分泌。
这些不仅作用于胰岛B细胞,促进胰岛素的合成和分泌,增加胰岛B细胞数量,还作用于胰岛α细胞,强烈抑制胰高血糖素的释放。
肠促胰岛素也会通过抑制胃肠道蠕动和胃液分泌,抑制食欲及摄食,延缓胃内容物排空,达到降低体重的作用。
它还作用于系统,从而使人体产生饱胀感和食欲下降。也就是说通过餐前半小时进食合理搭配的宏量营养素食物,可以抑制食欲、增加饱腹感、刺激胰岛素的提前分泌, 这样我们不会过度进食,既吃得少了,又不会迅速出现血糖下降导致饥饿感来袭,让我们轻松获得更加稳定地改善血糖、调整胰岛功能以及降低体重的效果。
营养师一般在采用餐前负荷法来控制血糖时多采用预包装食品,也就是专门的预进餐配方食品来达到控糖的目的。
同时,营养师也会根据患者的身高、体重、代谢指标实测值和饮食习惯等进行个体化计算和饮食指导。
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关节镜下滑膜全切术联合DMARDs在难治性肘关节类风湿性关节炎达标中价值的相关研究-院级课题项目组成员冬季运动项目常见多发伤病微创外科研究及其防治体系建立(运动员数据库、运动创伤微创诊治、难治性损伤研究与临床应用)-课题项目负责人北京大学第
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研究方向运动医学基础与临床。尤其肩关节运动损伤与修复,肩袖撕裂,肩关节脱位,肩关节镜技术 ;肘关节运动损伤,网球肘,肘关节镜技术;膝关节运动损伤,前、后十字韧带损伤的镜下处理;类风湿性关节炎及老年性骨关节病的镜下处理等工作经历2022年4月
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崔国庆,主任医师,二级教授,博士生导师,科技部重大专项首席科学家。 毕业于北京医科大学医疗系,是北医三院运动医学肩肘关节微创的开创者和学科带头人 [1]。 现任北京大学第三医院运动医学科副主任,康复医学科主任,肩肘专科主任。关节镜下“嵌入式
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教育经历2014年9月-2017年6月, 北京大学在职硕士研究生, 获医学硕士学位 [2]2002年6月-2002年7月,美国SanDiego肩关节中心学习2000年10月-2002年9月,赴日本国运动研究所研修1993年9月-1998年5
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崔国庆教授发明的两项肩关节查体——Hug-up(抱抬抗阻试验)和IRRTM(外展外旋位内旋抗阻,又叫ABERR)作为HighQualityStudy(高质量研究)写入AAOS指南,是中国被纳入指南的两个肩袖诊断的试验,现已在全球范围内进行推
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获奖情况中国体育科学学会科学技术一等奖北京大学奥运工作先进个人教育部国家科学技术奖科技进步二等奖教育部提名国家科学技术奖科技进步二等奖中国体育科学学会科学技术二等奖北京市科学技术进步三等奖国家体育总局体育科技进步二等奖北京大学医学部教学管理
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专业职称:主任医师、教授擅长:运动医学,肩肘膝运动损伤,尤其是肩关节运动损伤与修复,肩袖撕裂,肩关节脱位,肩关节镜技术 ;肘关节运动损伤,网球肘,肘关节镜技术;膝关节运动损伤,前、后十字韧带损伤的镜下处理;类风湿性关节炎及老年性骨关节病的镜
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崔国庆教授在国际上首创了关节镜下“嵌入式”喙突移位(Bristow)手术,并将其命名为Cuistow手术(ChineseUniqueInlayBristow)。相关的两篇文章已发表在国际运动医学领域期刊—AmericanJournalofS
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崔国庆,主任医师,二级教授,博士生导师,科技部重大专项首席科学家。 毕业于北京医科大学医疗系,是北医三院运动医学肩肘关节微创的开创者和学科带头人 [1]。 现任北京大学第三医院运动医学科副主任,康复医学科主任,肩肘专科主任。关节镜下“嵌入式
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工作经历2022年4月至今兼任北京大学第三医院康复医学科主任 [2]2008年至今北京大学运动医学研究所副所长、肩肘关节外科主任2003年6月至今北京大学运动医学研究所主任医师1998年6月-2003年6月 北京大学运动医学研究所副主任医师